1. Koristite preparate za sunčanje namenjene za svoju uzrast, a najbolja je kombinovana upotreba
losiona i mehaničke zaštite! Nosite šešir ili kačket, lagano odelo ili tanku košulju dugih rukava, a posebno
obratite pažnju da prekrijete i zaštitite nos, usta, uši i ostale osetljive delove!

2. Odabir sredstava za zaštitu treba da bude na osnovu godišnjeg doba, doba dana i zavisno od
geografskih odlika!

3. Izbegavajte Sunce između 11 i 16 časova!

4. Pazite na okolnosti i faktore koje umnožavaju efekat UV zračenja, a to su površine koje imaju
sposobnost da reflektuju svetlost: voda, pesak, sneg!

5. Budite oprezni sa nevidljivim opasnostima! Hladovina može sniziti UV zračenje čak do 50% ali ne
pruža potpunu bezbednost. Bez zaštite vrlo lako možete izgoreti i ispod suncobrana i u vodi.

6. Koristite losion za sunčanje sa pogodnim faktorom! Odabir losiona treba da bude u zavisnosti od tipa
kože i preporučljivo je da se nanese na kožu 30 minuta pre sunčanja. Faktor zaštite od Sunca tzv. SPF
(Sun Protection Factor) pokazuje koliko duže vreme možete provesti na suncu do pojave crvenila, u
odnosu na vreme bez korišćenja preparata sa tim faktorom. Ne zaboravite na hidrataciju kože posle
sunčanja!

7. Vodite računa o dovoljnom unošenju tečnosti! Čak i pri normalnim temperaturama, preporuka je da se
popije čaša ili dve vode na svakih sat vremena, najmanje 2 litre dnevno, a kada temperatura poraste
može se povećati i do 3-4 litre dnevno.